О внутренней опоре🌱 Почему одни справляются со стрессом на раз-два, а другие надолго застревают в нём?
Немного теории. Без неё никак)
Согласно модели американского психолога Эрика Берна (автор книг «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры») мы реагируем на происходящее исходя из позиции родителя, взрослого или ребенка.
▫️Родитель — выражает внушенные стереотипы и представления о жизни
▫️Взрослый — объективный и разумный подход к реальности
▫️Ребенок — спонтанность, творчество и самовыражение
Чаще всего, в затяжной стресс впадают люди с дисбалансом состояния «родитель» и «ребёнок».
👩🏻🦰Внутренний родитель — беспокойная, критикующая сторона личности.
👧🏼Внутренний ребенок — беспечен, безответственен, весел и обидчив.
Так человек может быть обидчивым и критичным, зависимым от чужого мнения и навязывающим свое. Постоянно колеблется самооценка и настроение. Перфекционизм сменяется безответственностью, а веселье и радость критикой себя за это из состояния родителя.
Знакомо? Вы не одиноки! Это очень распространено.
Так как же легко переживать стресс? Обеспечить гармоничное взаимодействие 3 внутренних позиций.
А вот сбегание — это худшее, что вы можете сделать для себя. Подавление своих чувств приводит к паническим атакам, а затем к расстройствам, нарушению пищевого поведения, неврозу и психозу.
