Для достижения результата в терапии необходимо регулярно практиковаться и повторять действия. Групповые занятия помогают изменить реакции, самочувствие, количество страхов и отношения с людьми. Изменения происходят только при активном участии пациента. Рискните и попробуйте, чтобы достичь желаемого результата.

Статья рассказывает о том, как важно иметь принимающее и безоценочное пространство, где можно высказаться о своих чувствах и не быть осужденным за них. Такое пространство помогает освободиться от тяжелых чувств и прожить все залежавшиеся эмоции. В результате, человек может обрести важный навык - свидетельство боли другого.

Статья рассказывает о том, как внутренняя опора помогает переживать стресс легко. Описывается модель психолога Эрика Берна, которая объясняет, что люди реагируют на происходящее исходя из позиции родителя, взрослого или ребенка. Чаще всего, в затяжной стресс впадают люди с дисбалансом состояния «родитель» и «ребёнок». Статья также предлагает решение - обеспечить гармоничное взаимодействие 3 внутренних позиций. Подавление своих чувств приводит к паническим атакам, а затем к расстройствам, нарушению пищевого поведения, неврозу и психозу.